পেসাচ বেনসনের লেখা • জুন ১০, ২০২৬
জেরুজালেম, ১০ জুন, ২০২৬ (টিপিএস-আইএল) — বুধবার প্রকাশিত একটি প্রতিবেদন অনুযায়ী, ইরানের সাথে ২০২৫ সালের যুদ্ধের সময় যে ইসরায়েলি নার্সরা যোগব্যায়াম অনুশীলন করেছিলেন, সংকটজনক পরিস্থিতিতে তাদের চাপ কম দেখা গেছে।
হাদেরার হিলেল ইয়াফে মেডিকেল সেন্টারের গবেষকরা যুদ্ধের সময় বাস্তব সময়ে যোগব্যায়াম ও সহনশীলতার মধ্যকার সম্পর্ক পরীক্ষা করেছিলেন। তারা নিবিড় পরিচর্যা, প্রসূতি, লেবার রুম এবং মানসিক স্বাস্থ্য বিভাগের ১০৫ জন নার্স ও চিকিৎসকের ওপর জরিপ চালান।
গবেষণার নেতৃত্বদানকারী অধ্যাপক মেইরাভ বেন-নাতন বলেন, “নার্সিং টিমগুলো কেবল অন্যের যত্ন নেয় না। কাজের সময় তারা সমস্ত নাগরিকের মতো একই উদ্বেগ ও ভয়ের মুখোমুখি হন; তাই সবচেয়ে কঠিন সময়ে মানসিক সহনশীলতা বজায় রাখতে কোন বিষয়টি সাহায্য করে তা বোঝা গুরুত্বপূর্ণ ছিল,” তিনি বলেন। বেন-নাতন হিলেল ইয়াফের একাডেমিক স্কুল অফ নার্সিংয়ের পরিচালক এবং তেল আবিব বিশ্ববিদ্যালয়ের প্রভাষক।
যোগব্যায়াম এমন একটি অনুশীলন যা নমনীয়তা, শক্তি এবং মানসিক সুস্থতা উন্নত করতে শারীরিক ভঙ্গি, শ্বাসপ্রশ্বাসের ব্যায়াম এবং মননশীলতা বা ধ্যান কৌশলগুলোকে একত্রিত করে।
অংশগ্রহণকারীরা চাপের প্রতিক্রিয়া, সহনশীলতার মাত্রা এবং যোগব্যায়াম অনুশীলনের বিস্তারিত অভ্যাস পরিমাপকারী মানসম্মত প্রশ্নাবলীর উত্তর দেন। তারা এই অনুশীলনটিকে একটি “মেন্টাল আয়রন ডোম” বা মানসিক আয়রন ডোম হিসেবে বর্ণনা করেছেন, যা অবিরাম চাপের মধ্যেও রোগীদের সেবা চালিয়ে যেতে তাদের সাহায্য করেছে।
গবেষণার ফলাফল দেখায় যে, যারা কয়েক বছর ধরে সপ্তাহে এক থেকে দুইবার যোগব্যায়াম অনুশীলন করেছেন, তারা ধারাবাহিকভাবে কম চাপ এবং উচ্চ সহনশীলতার কথা জানিয়েছেন। সবচেয়ে শক্তিশালী প্রভাবটি মাঝে মাঝে করা ক্লাসের সাথে নয়, বরং দীর্ঘমেয়াদী স্বাধীন অনুশীলনের সাথে আবেগগত সুবিধা এবং স্থিতিশীলতার অনুভূতির সাথে যুক্ত ছিল।
বেন-নাতন বলেন, “যোগব্যায়াম কেবল একটি শারীরিক কার্যকলাপ নয়, বরং আবেগ নিয়ন্ত্রণ এবং চাপ মোকাবেলার একটি হাতিয়ার।”
গবেষণার সহ-নেতা, হিলেল ইয়াফের মানবসম্পদ প্রধান কেরেন হোরভিটজ বলেছেন, সহনশীলতা ধীরে ধীরে বিকশিত হয়।
তিনি বলেন, “যোগব্যায়াম কোনো এককালীন ঘটনা নয়। এটি সময়ের সাথে গড়ে ওঠা একটি অভ্যাস এবং এটি যত বেশি দৈনন্দিন জীবনের অংশ হয়ে ওঠে, এর প্রভাব তত বেশি হয়।”
গবেষকরা উল্লেখ করেছেন যে, যে সমস্ত অভিজ্ঞ স্টাফ বছরের পর বছর ধরে যোগব্যায়ামকে যুক্ত করেছেন, তাদের চাপ সবচেয়ে কম ছিল।
গবেষণাটি পিয়ার-রিভিউড জার্নাল ওয়ার্কপ্লেস হেলথ অ্যান্ড সেফটি-তে প্রকাশিত হয়েছে।
